23-310306 (010-23) Yoga

Körper und Geist in enger Verbindung: Yoga ist mehr als Sport. Es entspannt gleichermaßen den Geist und trainiert den Körper. Die Bewegungslehre ist für alle Altersgruppen geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse - nur den Spaß an der Bewegung. Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltags-Trubel und tun Sie gleichzeitig etwas für Ihre Fitness und Gesundheit. Die Teilnehmer erhalten in diesem Kurs eine detaillierte praktische Einführung in die grundlegenden klassischen Yogaübungen und Entspannungstechniken. Eine klassische Yoga-Stunde enthält u.a.:
Eine klassische Yoga-Stunde enthält u.a.:
- Übungen zur Dehnung und Stärkung des Körpers
- das Erlernen hilfreicher Atemtechniken
- eine ausgewogene Folge von Konzentrations- und Entspannungsübungen.
Die Teilnehmenden werden gebeten, ihre Yoga-Matte, eine Wolldecke, bequeme Kleidung und warme Socken mitzubringen.