23-310309 (016-23) Yoga

Yoga - Arbeit an Körper und Geist
Yoga ist ein bewährtes Übungssystem, das den Menschen ganzheitlich anspricht - also Körper, Geist und Seele - und zur Selbstdisziplin hinführt. Durch regelmäßiges Üben erfährt man viele körperliche und geistige Veränderungen zum Positiven. Die Teilnehmer erhalten in diesem Kurs eine detaillierte praktische Einführung in die grundlegenden klassischen Yogaübungen und Entspannungstechniken. Eine klassische Yoga-Stunde enthält u.a.:
- Übungen zur Dehnung und Stärkung des Körpers
- das Erlernen hilfreicher Atemtechniken
- eine ausgewogene Folge von Konzentrations- und Entspannungsübungen.
Die Teilnehmenden werden gebeten, ihre Yoga-Matte, eine Wolldecke, bequeme Kleidung und warme Socken mitzubringen.